» Уроки у Рокки. Учебник от братьев Григорьевых. Программа тренировок дома.

Уроки у Рокки. Учебник от братьев Григорьевых. Программа тренировок дома.


Начни заниматься по нашей методе. Приступайте прямо сейчас. Что для уроков понадобится: спортивная одежда, удобная обувь и, конечно же, боксёрская амуниция. Так же вам обязательно - найти свободное время, где-то 2-3 раза в неделю и больше. Что делать тем, у кого нету спортивной формы и боксёрской амуниции? Желательно приобрести её на первое занятие, но в принципе можно начать и без неё. Если у вас случай сложнее, например, вообще нет времени тренироваться (такие тоже найдутся), то начните с самого простого, заведите тетрадь - ваш тренировочный Экзаменатор уроков по боксу и фитнесу. На первой странице заглавными буквами напишите: - “СЕГОДНЯ ВОЗМОЖНОСТИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ НЕТ, И ЗАВТРА НАВРЯТЛИ БУДЕТ”. Ниже зафиксируйте свой вес, более подробно опишите свой состав тела - сколько жира, и сколько мышц, на данный момент. Теперь главное не забывать, отмечаться в нем. Когда он закончится, в конце подведите итог вашего продвижения - это будет первой ступенью к нашим занятиям.


Мы рады вас пригласить на реальные тренировки по боксу и фитнесу в любой из наших залов в Москве .м.Нагатинская, ул. 1-й Нагатинский пр-д д.15 или м. Новогиреево, Ул. Фрязевская, д.9, корп. 1. тел. 8-985-7679450 –лично к специалистам, тренерам с 1996 года - Братьям Григорьевым.


Ну, а теперь кто пока тренируется дома боксом, избавляется от жира и набирает мускулы - приготовьтесь к первым занятиям по нашей программе тренировок в домашних условиях


Занятие 1. Разогрев и растяжка в занятиях боксом или фитнесом


Занятие 2. Адаптация связок и сухожилий для тренировок по боксу и фитнесу у начинающих


Занятие 3. Подтягивание на турнике от 30 раз


Занятие 4. Как поставить удар правильно

Где проходят тренировки:

Мы с вами можем тренироваться утром, днем и вечером - ежедневно, выбрав удобный график. Секция бокса и фитнеса для начинающих оборудована и оснащена всем необходимым: тренажёры, ринг, душ, сауна, бассейн. Удобная тренировочная атмосфера способствует более быстрому достижению ваших замыслов и амбиций. В таких залах уж очень хочется тренироваться боксом или на набор массы и сброс жира. Так всё удобно!

Кто мы

Братья Григорьевы - именитые тренера по боксу, спортсмены и киноактеры. Тренируют ребят и девушек с 1996 г. В прошлом ученики знаменитых апологетов советского бокса: Б.Н. Лагутина, А.И. Киселева, П.П. Митина. Выиграли ряд соревнований, в т.ч. Первенство Москвы, Первенство России, Первенство СССР. Братья Григорьевы снимаются в фильмах и сериалах, в документальных лентах и на широком экране."Доктор Тырса","Тариф Новогодний", "Город соблазнов","Пойми, обмани, заставь", "Наемницы" Каналы 1,ТНТ,РТР,НТВ.

Наши залы:

8 (495) 767-94-50

Адрес: Москва.

  1. метро Белорусская, ул. Правды, д.24
  2. метро Павелецкая, ул. Космодамианская наб., д.40
  3. метро Нагатинская, Ул. 1-й Нагатинский пр-д, д.15;
Мэйл: [email protected]

© 1996-2020 IronБокс: клуб школа бокса, секция бокса в Mоскве