Онлайн вопрос-ответ от знаменитых тренеров братьев Григорьевых

Уважаемые наши ученики, здесь будем потихоньку размещать ваши вопросы с ответами. Из них уже может получиться большая энциклопедия)). Для всех кто еще имеет вопросы по правильным тренировкам по боксу и фитнесу задавайте - постараемся Вам помочь. Ваши братья Григорьевы.

Задать вопрос тренеру братьям Григорьевым

03-05-2005 г. Роман (Аспид).
Приветствую Вас, братья Григорьевы! меня Рома зовут, занимаюсь боксом прилично, по количеству и уровню боев 2р. (официально не офоромлялся). Боксировал с КМС, занимаюсь в проф.зале и спарингую с МС, МСМК (сейчас проф.боксерами). Хочу выступить на проф. турнире, но пока учусь быть профессионалом, что очень сложно, но мне сильно нравится это процесс... я все время думаю о боксе... живу блин боксом получается, но не только.
Так вот, о чем я хотел пообщаться - на сколько надо быть любителем, чтоб перейти в профессионалы. Что я уже усвоил: выносливость человека не имеет предела ее надо только развивать. (За 2мес. тренеровок я скинул 3кг повседневного веса и научился не бегать а летать ). Проф-лы, кот. провели много любительских боев(до перехода), действуют очень технично и разнообразно и самое главное - ЛЕГКО и четко, затрачивая минимум энергии.
У меня проблема такая - провел серию и надо какое-то время восстановиться, т.е. встретить контратаку уже не получается - ухожу в глухую и быстро забиваю руки таким образом в течении спаринга. Я раскидываюсь, работаю на акцент-расслабление, различные упр.делаю с этим же смыслом (по совету тренера). проблемма в ногах еще есть какая-то. Я чувствую на каждой тренеровки, что мне надо многому научиться, но в бой тянет... за сколько, по Вашему мнению, я смогу раскидаться и действовать многосерийно без реанимаций, заранее благодарен.

Ответ:
Здравствуйте Роман. Искренне рады что Вы живете боксом. Ваша проблема решаема: 1. Постарайтесь ограничиться черновой работой в зале с боксерами 3-1 разрядов(отработка ближнего боя без ухода в глухую защиту).
2. Ежедневная отработка прямого, бокового челнока, приставного шага (для скоординированного входа и выхода из ближнего боя)
3. Работа над силой и силовой выносливостью.
Для успешной карьеры боксера-профессионала требуется любительский уровень не ниже Мастера спорта.

Cпасибо большое! за советы, вчера челночек и шажки проработал как следует. Сегодня в ближнем повяжусь. Надо значит на мастерском выступить? попробую это сделать.


03-05-2005 г. Павел (Victoria). Польша
Здравствуйте,меня зовут Павел,занимаюсь боксом,был перерыв 2 с половиной года,т.к. в Полшье трудно с боксом,но сейчас все наладилось, чувствую тяжесть в ногах и при прямом правым тяну ногу,подскажите какие то упражнения.Заранее Благадарю.С Ув.
Еще один вопрос,при передвижении по рингу много скачу таким образом теряю много енергии не знаю что с этим делать,подскажите какие то упражнения на выносливость и как перестать скакать в ринге.Благадарю.

Ответ:
Здравствуйте Павел. Что касаемо ваших вопросов смеем вас уверить что , во всех аспектах тренировочного процесса требуется качественный профессиональный подход. Нельзя безостановочно двигаться по рингу не вкладывая в это техническую и психологическую проработку. Посоветуем следующие упражнения:
понедельник: кросс-6 км + гимнастика*
вторник: работа над техникой перед зеркалом -30 мин +работа со скакалкой- 30 мин.
среда: восстановление+ создание тренировочной мотивации
четверг: утро:кросс- 6 км +вечер: гимнастика*
пятница: работа над техникой перед зеркалом - 30 мин.+ работа со скакалкой- 30 мин.
суббота: бег на 100 м ( 3 подхода по 5 спуртов , отдых между подходами 3 мин, между спуртами не более 30 сек.)
воскресенье: восстановление+ создание тренировочной мотивации)
*гимнастика: приседания- 300 раз(в сумме),отжимания- 150(в сумме),пресс-100 подъемов(любых)
С УВ. Братья Григорьевы

Спасибо большое за советы.


03-05-2005 г. Дито (diturbo).
Добрый день ! у меня есть очень для меня важный вопрос, я его уже както задал, но ответа от других тренеров не было! (Дито говорит о небольшой травме. Прим. Тренера). Подскажите буду признателен, заранее спасибо!
с уважением Дито

Ответ:
Уважаемый Дито Здравствуйте. Ваше стремление к Боксу оправдано, Вы- боец ! В любом периоде жизни надо ценить малейшие победы, также в периоде восстановления. Беря за основу Ваше здоровье Ваш ход: постоянное наблюдение специалистов в области спортивной медицины+ ежедневное работа над собой в домашних условиях с дальнейшим полным восстановлением. С УВ. Братья Григорьевы.

Спасибо, да у меня есть очень близкий спортивный врач врач одной из сборных, он мне не откажет и будет меня наблюдать ! сейчас я получил от вас главное, это понимание ситуации ! я восстановлен на 101% но я как не смешно старею и могу совсем опоздать, ведь в 25 приводить себя в форму уже ОГО-ГО как надо поработать ! сейчас у меня рассечение под левой бровью и ещё дела а так ябы с удовольствием к вам подъехал в ближайшем будушем и прокансультировался при личной встрече, выслушать опытных людей это большая радость !
заранее спасибо !

Читать еще... ➊   ②  ③