Главная » Онлайн вопрос-ответ от знаменитых тренеров братьев Григорьевых
Онлайн вопрос-ответ от знаменитых тренеров братьев Григорьевых
Уважаемые наши ученики, здесь будем потихоньку размещать ваши вопросы с ответами. Из них уже может получиться большая энциклопедия)). Для всех кто еще имеет вопросы по правильным тренировкам по боксу и фитнесу задавайте - постараемся Вам помочь. Ваши братья Григорьевы.
03-05-2005 г.Роман (Аспид). Приветствую Вас, братья Григорьевы! меня Рома зовут, занимаюсь боксом прилично, по количеству и уровню боев 2р. (официально не офоромлялся). Боксировал с КМС, занимаюсь в проф.зале и спарингую с МС, МСМК (сейчас проф.боксерами). Хочу выступить на проф. турнире, но пока учусь быть профессионалом, что очень сложно, но мне сильно нравится это процесс... я все время думаю о боксе... живу блин боксом получается, но не только. Так вот, о чем я хотел пообщаться - на сколько надо быть любителем, чтоб перейти в профессионалы. Что я уже усвоил: выносливость человека не имеет предела ее надо только развивать. (За 2мес. тренеровок я скинул 3кг повседневного веса и научился не бегать а летать ). Проф-лы, кот. провели много любительских боев(до перехода), действуют очень технично и разнообразно и самое главное - ЛЕГКО и четко, затрачивая минимум энергии. У меня проблема такая - провел серию и надо какое-то время восстановиться, т.е. встретить контратаку уже не получается - ухожу в глухую и быстро забиваю руки таким образом в течении спаринга. Я раскидываюсь, работаю на акцент-расслабление, различные упр.делаю с этим же смыслом (по совету тренера). проблемма в ногах еще есть какая-то. Я чувствую на каждой тренеровки, что мне надо многому научиться, но в бой тянет... за сколько, по Вашему мнению, я смогу раскидаться и действовать многосерийно без реанимаций, заранее благодарен.
Ответ: Здравствуйте Роман. Искренне рады что Вы живете боксом. Ваша проблема решаема: 1. Постарайтесь ограничиться черновой работой в зале с боксерами 3-1 разрядов(отработка ближнего боя без ухода в глухую защиту). 2. Ежедневная отработка прямого, бокового челнока, приставного шага (для скоординированного входа и выхода из ближнего боя) 3. Работа над силой и силовой выносливостью. Для успешной карьеры боксера-профессионала требуется любительский уровень не ниже Мастера спорта.
Cпасибо большое! за советы, вчера челночек и шажки проработал как следует. Сегодня в ближнем повяжусь. Надо значит на мастерском выступить? попробую это сделать.
03-05-2005 г.Павел (Victoria). Польша Здравствуйте,меня зовут Павел,занимаюсь боксом,был перерыв 2 с половиной года,т.к. в Полшье трудно с боксом,но сейчас все наладилось, чувствую тяжесть в ногах и при прямом правым тяну ногу,подскажите какие то упражнения.Заранее Благадарю.С Ув. Еще один вопрос,при передвижении по рингу много скачу таким образом теряю много енергии не знаю что с этим делать,подскажите какие то упражнения на выносливость и как перестать скакать в ринге.Благадарю.
Ответ: Здравствуйте Павел. Что касаемо ваших вопросов смеем вас уверить что , во всех аспектах тренировочного процесса требуется качественный профессиональный подход. Нельзя безостановочно двигаться по рингу не вкладывая в это техническую и психологическую проработку. Посоветуем следующие упражнения: понедельник: кросс-6 км + гимнастика* вторник: работа над техникой перед зеркалом -30 мин +работа со скакалкой- 30 мин. среда: восстановление+ создание тренировочной мотивации четверг: утро:кросс- 6 км +вечер: гимнастика* пятница: работа над техникой перед зеркалом - 30 мин.+ работа со скакалкой- 30 мин. суббота: бег на 100 м ( 3 подхода по 5 спуртов , отдых между подходами 3 мин, между спуртами не более 30 сек.) воскресенье: восстановление+ создание тренировочной мотивации) *гимнастика: приседания- 300 раз(в сумме),отжимания- 150(в сумме),пресс-100 подъемов(любых) С УВ. Братья Григорьевы
Спасибо большое за советы.
03-05-2005 г.Дито (diturbo). Добрый день ! у меня есть очень для меня важный вопрос, я его уже както задал, но ответа от других тренеров не было! (Дито говорит о небольшой травме. Прим. Тренера). Подскажите буду признателен, заранее спасибо! с уважением Дито
Ответ: Уважаемый Дито Здравствуйте. Ваше стремление к Боксу оправдано, Вы- боец ! В любом периоде жизни надо ценить малейшие победы, также в периоде восстановления. Беря за основу Ваше здоровье Ваш ход: постоянное наблюдение специалистов в области спортивной медицины+ ежедневное работа над собой в домашних условиях с дальнейшим полным восстановлением. С УВ. Братья Григорьевы.
Спасибо, да у меня есть очень близкий спортивный врач врач одной из сборных, он мне не откажет и будет меня наблюдать ! сейчас я получил от вас главное, это понимание ситуации ! я восстановлен на 101% но я как не смешно старею и могу совсем опоздать, ведь в 25 приводить себя в форму уже ОГО-ГО как надо поработать ! сейчас у меня рассечение под левой бровью и ещё дела а так ябы с удовольствием к вам подъехал в ближайшем будушем и прокансультировался при личной встрече, выслушать опытных людей это большая радость ! заранее спасибо !
...А тем временем, соединяя морские узлы и волны, прибрежные яхты во главе их пассажиров, лёгкой отмашкой салютовали самолёту и будущему победителю предстоящего турнира!
На Солнце переливались пару новеньких коньков – BAYER. Антон небрежно, одной рукой, укладывает их в спортивную сумку, соблюдая её небольшую вместительность боксёрского инвентаря...
Мы с вами можем тренироваться утром, днем и вечером - ежедневно, выбрав удобный график. Секция бокса и фитнеса для начинающих оборудована и оснащена всем необходимым: тренажёры, ринг, душ, сауна, бассейн. Удобная тренировочная атмосфера способствует более быстрому достижению ваших замыслов и амбиций. В таких залах уж очень хочется тренироваться боксом или на набор массы и сброс жира. Так всё удобно!
Кто мы
Братья Григорьевы - именитые тренера по боксу, спортсмены и киноактеры. Тренируют ребят и девушек с 1996 г. В прошлом ученики знаменитых апологетов советского бокса: Б.Н. Лагутина, А.И. Киселева, П.П. Митина. Выиграли ряд соревнований, в т.ч. Первенство Москвы, Первенство России, Первенство СССР.
Братья Григорьевы снимаются в фильмах и сериалах, в документальных лентах и на широком экране."Доктор Тырса","Тариф Новогодний", "Город соблазнов","Пойми, обмани, заставь", "Наемницы" Каналы 1,ТНТ,РТР,НТВ.
Наши залы:
8 (495) 767-94-50
Адрес: Москва.
метро Белорусская, ул. Правды, д.24
метро Павелецкая, ул. Космодамианская наб., д.40
метро Нагатинская, Ул. 1-й Нагатинский пр-д, д.15;